アラサー女子必見！ヨガの時に気持ちが上がるグッズ4選
どうせヨガをやるなら、気持ちもグッと上がるようなグッズがあると良いですよね。今回は、誰でも手軽に取り入れられ、ヨガの効果も倍増するようなオススメグッズを紹介していきたいと思います。
実際に、全て私が使用しているものばかりです。
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道具(難度) ■
事前準備(難度) ■■
経験(難度) ■アロマディフューザーとアロマオイルで部屋の環境作り
色々なアロマディフューザーがありますが、無印のものはとてもシンプルで使いやすいです。サイズは持ち運び可能なサイズで、とても便利。 私が持っているものはコンセントに差し込むタイプですが、最近はUSB充電式のコードレスタイプのものがあるので、さらに使い勝手がよくなりました。 リビングだけでなく、ヨガのために別の部屋に持っていったり、寝る前に寝室でもアロマを楽しめます。
私はヨガクラスにも持っていって、その日の気分、天気などで炊くアロマを変えています。
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迷ったらこの4つの香りをまずはおさえて！
アロマオイルも色々なメーカーのものがたくさん出ていて、迷っちゃいますよね。私はメーカーにこだわりはありませんが、 100%精油かどうかはチェックしています。
アロマオイルという名前がつけられていても、精油をオイルや水などで薄めているものや、人工的なものもあるので、注意して購入しましょう。
100％植物抽出の精油を購入する時には、以下の3つをチェックしてみましょう。
- 茶色や青色などの遮光瓶に入っている
- 植物の学名が記されている
- 抽出部位と抽出方法が記載されている
100％植物から抽出された精油であれば、この3つが必ず当てはまります。
お店で購入するなら、 「生活の木」「ニールズヤード」「Aroma Bloom」「無印良品」 の精油がおすすめです。あとは、iHerbというサイトでまとめて購入したりしています。でも、匂いを直接嗅いで自分が好きな香りを探すという行為も楽しいので、店舗で実際に匂いを確かめてからの購入が良いかなと思います。
無印のアロマオイルは値段もお手頃で店舗も多く手に入りやすいので、よくチェックしに行きますよ。
ラベンダー
リラックス効果に優れた精油 です。ストレスによってこわばった心や体をほぐして、リラックスさせる働きがあります。
自律神経のバランスも整えてくれるので、寝つきが悪い時や、眠りの浅い時に使うのが効果的です。
オレンジスィート
気持ちを前向きにさせてくれる効果がある と言われています。落ち込んでしまった心をポジティブな気持ちにするだけではなく、食欲を増進させる効果もあるので、気分が塞いでご飯があまり喉を通らない時にもぴったりです。
ティーツリー
ティーツリーは 気分のリフレッシュ作用や、鼻や喉の通りを良くしてくれる働き があります。
また、殺菌作用もあるため、オーストラリアでは先住民族が古くから傷薬としても使用してきたとも言われるほど。最近ではニキビなどの皮膚トラブルに使われることも多い精油です。
ゼラニウム
ゼラニウムには、 心身のバランスを整える働き があります。ローズの香りに似ており、女性からの人気も高い精油です。
ストレスによってこわばった心と体をゆるっとほぐし、不安な気持ちやイライラを鎮めてくれます。
また、 虫が嫌う香りでもあるため、虫除けとしても最適です。
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心と体を癒してくれるアロマグッズと視覚効果
ヨガをしている時に、ふわっと香るシャンプーの匂いがお気に入りのアロマだと、グッとテンションが上がります。私は最近、「ザ・パブリックオーガニック」のゼラニウムを使っていますが、これがとても良いんです。 使い心地もいいですし、ヨガ中にアロマのシャンプーの香りがすると、目を瞑って、呼吸をしたくなるんです。瞑想と相性抜群なんですよ。
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アロマのボディクリーム
「Aesop」のボディバームは私の一押し！ゼラニウムの葉や、マンダリンの皮、ベルガモットの皮が使用されて、飽きの来ないさっぱりとした香りは季節を問わず使えるのでとても嬉しいです。香りも強すぎない自然な植物の香りで身も心も癒されます。 お風呂上がりに体に塗って、そのままヨガをすると、体も心も最高な状態で全身をを整えることができます。
ライトで雰囲気作り
スタンドライトと持ち運びオッケーのかわいいライトで、夜ヨガの時の環境もリラックスできるようにしています。 部屋の明かりは消して、ライトの明るさだけでヨガをすると、すごくリラックス出来るんです。
持ち運びが出来るライトは、「スリーコインズ」で購入したもので、ライトをタッチするとついたり消えたり、色も変わるんです。白っぽい光だと月のようになり、より雰囲気もよくしてくれます。形も手のひらに乗るまんまるサイズで見た目も可愛いんです。
ネイル
ヨガをする時は、裸足ですよね。そんな時、シールタイプのネイルがすごくおすすめ！足の爪に貼るだけで、テンションが上がります。値段もお手頃価格で1つ300円程度で購入できますよ。
私はまとめ買いして、こまめに張り替えています。季節に合わせていろんな色や柄がありますので、選ぶところから楽しみが始まってすごくおすすめです。 シールなので、子供がやりたいと言い出した時も一緒に楽しめます。
自分の環境にあったものを、自分なりに取り入れてみて
アロマオイル、シャンプーやボディクリーム、ライト、ネイル、どれも私にとって気持ちが上がるグッズです。取り入れやすいと思った人もいれば、もっと他にもいいグッズが思い浮かんだ方もいるのでは？ 自分にとって、何かテンションが上がるアイテムを持っていることで、ヨガの時だけでなく、日常生活でも役立ってくるのではないかと思います。
あなたもヨガを日常に取り入れてみませんか。
やってみよっか？
