(参加者のレビュー一覧) ページ 2) 坐禅(座禅)・写経・写仏 (趣味・文化体験) | 京都の観光&遊び・体験・レジャー専門予約サイト VELTRA(ベルトラ)

京都
坐禅(座禅)・写経・写仏のアクティビティ参加者レビュー一覧

参加者の評価

4.46 4.46 / 5

体験談数

121

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

初、座禅

投稿者: ddd, 2022/12/03

座禅やお寺の解説も丁寧で、心身共に良い経験でした。紅葉、花手水が美しく、特別拝観など、とても素敵な時間を過ごすことができました。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/12/01
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

坐禅体験

投稿者: まりえ, 2022/12/03

興聖寺はとても素晴らしく、とても心が落ち着くお寺でした。また和尚さんがとてもご親切で優しく、わかりやすい対応をしてくださいました。初めての坐禅体験でしたが、とても心地良く心が
スッキリしました。これからもずっと続けて行きたいと思います。
素晴らしい経験が出きたことに感謝しております。ありがとうございました。

評価:
利用形態: 家族
参加日: 2022/12/02
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

初体験

投稿者: アキこ, 2022/12/01

普段、座禅などする機会もなくこのような貴重なツアーがあるのを知りとても楽しみにしていました。お坊さんのお話はわかりやすくて座禅の時間も短めに分けてくださりとても良い体験ができました。京都のお寺で体験出来たことがさらに良かったと思います。

  • キレイなお堂

評価:
利用形態: 家族
参加日: 2022/11/30
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

座禅体験

投稿者: ユンボ, 2022/11/18

座禅体験は初めてで不安もありましたが、とても丁寧に説明してくださって初心者でも安心してできました。平日の昼間に体験できるのも嬉しかったです。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/11/17
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写仏体験 清浄な空間のなかで心のやすらぎを(お抹茶付き)<東福寺駅>

初めての写仏

投稿者: かえるださん, 2022/11/12

はじめは緊張しましたが良い体験になりました
終わってから素敵なお庭を観ながらお抹茶も美味しかったです
お寺の花手水も綺麗でした

評価:
利用形態: 家族
参加日: 2022/10/22
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

初めての座禅体験!

投稿者: あかね, 2022/11/10

はじめての座禅体験。ネット予約済みだったので受付で名前を伝え、そのまま会場へ案内されました。
紅葉もはじまりかけていて、鳥の囀り、素敵なくうきでした。
座り方、座禅中の呼吸法などなどどれも丁寧に教えていただきとても良き機会になりました。考え事が多い毎日でしたが、考え過ぎをストップできるよう、座禅、日々の中に取り入れていこうと思います。
また、お部屋に飾られていた「日日是好日」写真を撮らせていただき、待ち受けにしています!とても気に入った言葉です。

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2022/11/06
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

興聖寺 坐禅体験(境内案内・ご法話・御朱印付き)

投稿者: SongJeong, 2022/11/06

京都や奈良のお寺は素晴らしいけれど、人が多すぎて落ち着かないという方にはぴったりです。
癒しのひと時を過ごしてみてください。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/10/09
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写経体験 仏の心と向きあい心を無にするひととき(お抹茶付き)<東福寺駅>

無心になれる空間

投稿者: てぃら, 2022/08/27

紙にお経の印刷があるのでそれをなぞって筆ペンで書く状態と口コミで見て実際に参加してみると、一部印刷がくっついていて書いてある文字がよくわからない時がありました。なので、一緒に置いてある経典を開きながら、経典で漢字を確認して書いていました。書いている間は無心になれるので非常に良かったです。クーラーもない、扇風機の風のみ。外気温は34度ありましたが、思ったよりも涼しくて、風鈴の音色が響き、お香で清められた空間で居心地が良かったです。
写経の後、お寺に収めることもできるし、自分だけのお守りにすることもできます。お守りにする場合は、別途300円かかります。

感染対策の面は、手指消毒用のアルコールが設置してあり、参加者は消毒が必要で。写経後は、お寺の方が机なども消毒されていました。写経中はおしゃべりすることも無いので、飛沫が飛ぶこともなく、写経後のお抹茶もお菓子も周囲で写経を継続している方がいらっしゃるので、静かにいただいています。
感染の心配はほとんどすることなく、純粋に写経を楽しむことができました。京都へ行った際は、再び参加したいと思います。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/08/26
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

マインドフルネスを高める体験するならここ!

投稿者: てぃら, 2022/08/27

お寺の歴史や座禅の意味など分かりやすく教えていただきました。
座禅のやり方も細やかに教えてくださったので、家でもできます。
自分で要望すれば、警策をいただくこともできます。(座禅の途中で木の棒で肩甲骨のあたりをうっていただく)なかなか体験できないことなので、私もお願いして打っていただきました。音はけっこうするのですが、痛くはなく、打っていただいたのちは、なぜか呼吸が深くなりました。
座禅後の法話も非常に勉強になりました。7つの習慣等の自己啓発書に通じる内容も多く、座禅体験は自分を静かに見つめるには本当に良いです。京都へ行った際は、また行きたいと思います。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/08/26
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

坐禅体験

投稿者: おと010, 2022/07/21

古刹で自分と向き合う体験、とても清々しく、充実した時間でした。
坐禅の初心者の方も、親切に教えていただけますので安心です。

京都旅行にいかれる際はぜひ!おすすめ体験です。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/07/20
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

お寺のホスピタリティに感激!

投稿者: やすし, 2022/07/07

座禅体験自体の感想ではないのですが、お寺のホスピタリティに感動しました。

一緒に行った女の子が座禅をする直前に、暑さのせいもあってか、貧血で倒れてしまいました。

お坊さんや、スタッフの皆さんがすぐに集まってきて、懸命の介抱をしてくださり、涼しい部屋で休憩させてもらったお陰ですっかり元気になって帰ることが出来ました。

「次来たときはお金いらないんで、また座禅組みに来てくださいね!」と嫌な顔一つせずに見送っていただきました。

申し訳ない気持ちと、お寺の皆さんの優しさに心温まる体験が出来ました。

お寺自体も大変綺麗で、次回は御礼も兼ねて必ずリベンジしようと思います。

評価:
利用形態: 友達・同僚
参加日: 2022/07/07
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

坐禅体験

投稿者: yuta, 2022/06/01

説明を受けた後、30分ほど坐禅を行った。

緊張感があり集中して取り組むことができ、お寺で修行をしているような非日常の感覚を味わえる有意義な時間であった。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2022/05/28
この体験談は参考になりましたか? [はい]

【受付停止】興聖寺 坐禅体験(拝観・坐禅指導・坐禅体験・御朱印付き)自分自身の心と向き合う静謐なひととき<約60分/1名~/宇治駅>

「座禅」家族で初体験!

投稿者: みみ☆, 2022/05/22

漠然とはわかっていても理解していなかった座禅。年中から小4の娘3人を連れて家族5人で初体験!本堂をお参りの後、座禅の説明をきちんと受けて実際本当に修行を受けられている場で実質約20分間挑戦させていただきました。
大人のみならず小さな子どもにも合わせてゆっくり説明してくださり、貴重な話も聞けて充実した時間でした。
今回は春の訪問でしたが、また季節が変わり違う植物を楽しみに再訪したいです。

評価:
利用形態: 家族
参加日: 2022/05/01
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

初めての方にもおすすめ!

投稿者: ルーシー, 2022/05/09

割とノープランでGWに京都に行って、前日でしたが予約が取れたので初めて座禅を体験しました!
5月にしては暑いくらいお天気にも恵まれて、開け放されたお堂に涼しい風が通り抜け、ふわっとお香の香りもして、とても気持ちのいい空間でした。
住職の方のお話も柔らかく興味深く、静かな気持ちで座禅ができて、これからハマりそうです笑

  • 花手水でも有名なお寺だそう

評価:
利用形態: 友達・同僚
参加日: 2022/05/06
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

坐禅体験

投稿者: ブー太郎, 2021/12/18

初めて坐禅を体験しました。じっとしているのは思ったよりも時間が長く感じました。最初はピシャリが怖くてお願いしなかったのですが、皆さんお願いしていましたし、やはり経験してみたくお願いをしました、思ったよりも衝撃はなかったです。お坊さんもお話が面白かったです。是非一度体験してみて下さい。

評価:
利用形態: 友達・同僚
参加日: 2021/11/29
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

良い経験になりました

投稿者: にゃーこ, 2021/11/16

初めての座禅でしたが、説明や流れもよくスムーズに体験できました。住職のお話も心に残るもので参加して良かったです。

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2021/11/15
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写経体験 仏の心と向きあい心を無にするひととき(お抹茶付き)<東福寺駅>

雑念が払拭されます

投稿者: ほたる, 2021/11/07

写経体験を初めてしました。受付時間より少し遅れてしまったのですが温かく迎えていただきました。腰が悪いので座禅などの正座が厳しかったのですが写経は椅子に座った状態で前方のお庭のモミジの紅葉を見ながらできてとても素敵でした。思っていたより1時間では終らない量にびっくりしましたが、それでも何とか1時間半かけて夢中で写経の世界に浸りました。途中ヨガと座禅体験の人がひっきりなしにいらっしゃるようで、受付の方が大声で案内されていたのと、後ろの席に座った二人組がペチャクチャ話しながらやられていたのでそれが雑念となってしまいましたのが残念です。でも終わったらお抹茶と干菓子を頂き幸せでした。また季節の良い時期にやりたいと思います。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2021/11/03
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

静かに自分と向き合う体験

投稿者: カズキ, 2021/05/04

座禅教室の庭が綺麗で心が落ち着きました。寺や宗派の違いや座禅の意味合いなどが聞けて、非常に満足。立候補式で叩いて貰えるのも安心でした。

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2021/05/02
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写仏体験 清浄な空間のなかで心のやすらぎを(お抹茶付き)<東福寺駅>

集中集中・・庭園を前に心がスッキリします!

投稿者: まるこ, 2020/09/21

東福寺 塔頭 勝林寺。写仏は初めてです。
まず、案内をして頂いた受付の女性が穏やかで明るい美人さんです。ご住職もイケメンでした。(表現おゆるしを~。でも本当に美男&美女)

写し書きする仏様を8体(枚)から選びます。仏様に詳しい人は選ぶことに迷われないと思いますが、願い事、守護など・・・詳しくなくても大丈夫。それぞれに生まれ年等も書いてあり参考になりました。直感で選ぶのも良いかと思います。

紙を重ねて、筆ペンでなぞり書き。これが難しい!
普段の生活で筆どころか筆ペンさえ使うことがないため、線がぶれてしまいます。これが迷いなのでしょうか・・・。
お習字のように1本の線を一筆で書くことが正しいようですが、腕も手首もぶるぶる。前傾姿勢で鉛筆持ちのように書いた部分もありました。集中して、丁寧に、慎重になぞる。これが写仏なのですね。集中、集中・・で目の前の紙を通して向き合っている時間。心が澄んでいくようでした。
こんなに目の前のことに集中する時間は久しぶりのことで、楽しいと思いました。

書き終えるまでの時間は仏様と筆運びで変わります。
終了のころを見計らって、お抹茶とお菓子を運んでくださいました。
目の前の庭園を眺めながら頂くお茶はとても贅沢な時間です。

写し書きした仏様は後日ご住職によるお焚き上げor持ち帰りと選べます。私は紙の余白に願い事を書いてお焚き上げをお願いしました。

境内には吉祥天様が宿るといわれる吉祥紅葉、かわいらしいお地蔵様、季節の御朱印も記入していただけます。
京都に出かけた際はまたこちらで写仏を~と思う程、大変良い体験ができました。お勧めです。






評価:
利用形態: 家族
参加日: 2020/09/17
1 人が参考になったと言っています。
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

座禅体験

投稿者: ああま, 2020/09/03

20名程の参加者がいましたが、人との間隔があけられていたり換気が行われていたりとしっかり感染対策がとられていました。当日はとても気温の高い真夏日でしたが、木々の緑を眺めながら座禅をすることによって、涼しげで静かな空気を感じることができました。
今回初めて座禅体験をしましたが、基本的な足の組み方や座禅の方法を学べた上、お坊さんのお話も聞けて貴重な経験となりました。全身の力が抜けて気持ちが楽になった気がします。ありがとうございました。

評価:
利用形態: 友達・同僚
参加日: 2020/08/12
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

暑い中でも静寂の坐禅体験

投稿者: まっちん, 2020/08/26

生まれて初めて坐禅体験をしてきました。
きれいな禅専用の広間に通され、時間になると
丁寧な説明がはじまりました。初めてでも
迷わずできる内容にまとまっています。

いざ坐禅が始まると暑い空気が嘘のように鎮まり、涼しげな風だけを感じる時間でした。
迷いが生じたら合掌することで、背中に喝をいれてもらえます。これがまたひきしまる…。

全体的には適度な体験として気軽に楽しめるボリューム感でした。ぜひおすすめしたいです。

  • 境内はインスタスポット多数

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2020/08/22
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写経体験 仏の心と向きあい心を無にするひととき(お抹茶付き)<東福寺駅>

心穏やかな時間を過ごせました

投稿者: ユチカ, 2020/08/23

お盆時期と重なったからか、境内には多くの人がいました。
写経体験をする人は別棟に案内され、椅子に座っての写経でした。

写経中は降るようなセミの鳴き声だけが響いており風情があってよかったです。十分な間隔が取られていたため他の人を気にすることなく集中して写経することができました。意外と早く書けてしまったのでもう少し心を込めて書けばよかったと思っています。

最後に出てきたお菓子は涼しげでホッと一息つけました。
今度は季節を変えてまた行ってみたいなと思いました。

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2020/08/15
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

初めての座禅

投稿者: Sato , 2020/07/25

30人くらいの人が、参加していましたが、コロナの影響を考慮して、きちんと距離をとって、座禅をしました。
座禅の前に、丁寧に説明してくださり、正しいやり方で、座禅をしました。心がリセットされて、凄く良かったです。
お坊さんの説法が、とても良かった。自分を見つめ直すことが、できました。また、今を大切にして、自我によって、くもった心を座禅できれいにする必要が、あることを教えてくださいました。また、参加したいです。

  • お寺の中の庭

評価:
利用形態: カップル・夫婦
参加日: 2020/07/24
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写経体験 仏の心と向きあい心を無にするひととき(お抹茶付き)<東福寺駅>

京都での静かな時間を過ごせました

投稿者: 匿名希望の旅人, 2020/03/02

東福寺の塔頭の勝林寺さんで初めての写経を体験してきました。坐禅体験でたくさんの海外からのお客様がいらっしゃる中、写経体験は私ひとり。梅が咲き始めた美しいお庭に面したお部屋で、ひとり静かに体験する写経はとても妙味があり、京都ならではの落ち着いた時間を過ごせました。思っていたよりも時間がかかりましたが、難しさはなく、漢字一字一字の意味に思いを馳せつつ、楽しみました。こじんまりとしたお寺ですが、細かいところにお客様への心づかいが感じられ、心地よい空間でした。次回の京の旅では、坐禅体験と併せてまた申し込んでみたいと思います。お値段もお手頃だし、京都駅から他のお寺を回りながらぶらぶら散歩するのにも良いロケーションかと思います。

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2020/02/28
この体験談は参考になりましたか? [はい]

Shakyo (Sutra Copying) at Shourinji Temple

Peaceful, amazing experience

投稿者: Carolyne, 2020/01/02

As I have been studying Japanese and also love Kanji I wanted to try this,experience. It was a very peaceful and relaxing experience, concentrating on the Shakyo to carefully copy it, while being in the beautiful environment of Shourinji temple. The view from the room is a beautiful garden. The tea and sweets at the end were really nice too and I felt so good afterwards. The lady who helped me was very friendly and helpful. The only negative was a lady and her young daughter who sat directly behind me after they finished theirs and whispered and giggled for about 10 minutes. Apart from that it was excellent and I would do it again.

  • At the entry to the temple

  • The view

  • Garden outside the window

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2019/12/27
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

外国人と共に日本文化体験

投稿者: みずたま, 2019/12/29

海外の協力会社の方々を連れて皆で座禅体験させていただきました。お坊さんのお話は英語通訳はありませんが、外国人の方に対して英語で書かれた簡単な座禅マニュアルを用意していただけます。日本人は足を曲げて座ることに関して抵抗はないですが、普段座卓でない海外の方は座り続けることが大変そうでした。椅子のように背もたれもついてませんしね。私たち日本人は楽しめましたが、海外の方々は不思議な体験をしたなという感じでした。個人的に、座禅の意味や普段どんな修行をされているのか等、お坊さんのお話がとても面白くて印象に残っています。そういった深い部分も学べたことは素敵な思い出になりました。

12月始めごろに訪れましたが、紅葉のグラデーションがとても素敵でした。

素敵な体験をさせていただきありがとうございました。

評価:
利用形態: 友達・同僚
参加日: 2019/12/08
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

季節を感じる窓と坐禅体験

投稿者: Lycopene, 2019/12/07

13:00〜の会に参加。他に修学旅行生数名、20〜60代の女子旅組が数名、全員で15〜20人くらいでした。椅子で参加の方もいました。初心者でも安心な坐禅体験と分かりやすい禅の教えを聞くことができました。体験後のお茶とお菓子は事前に選べますが、私は紅葉の時期で左右に綺麗な庭が見える窓があり、体験の余韻に浸って静かに頂くことができました。一人旅での参加でしたが、心休まる良い経験になりました。

  • 紅葉とお茶

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2019/12/02
この体験談は参考になりましたか? [はい]

Shakyo (Sutra Copying) at Shourinji Temple

Lovely idea、badly informed.

投稿者: Stevie , 2019/07/05

It was a rather awkward experience sadly. I speak basic Japanese、slowly learning but the communication was terrible. Had the experience warned of this it wouldn't have been a problem as I'd have been better prepared. It says they speak some English. The woman who was organising me spoke zero English and when I apologised in Japanese and explained I understood little Japanese (in Japanese) it made no difference. She'd keep talking to me and I had no idea what was going on. She was lovely but I felt really uncomfortable.

After spending the time writing the sutra I didn't even get to keep it. She just took it and placed it under an incense stand with a bunch of others. There was no information on this or what they even do with it. I would have liked to take it away as a momento or have some sort of info on what happens with it next!

This experience is a lovely idea but you need to better inform the person taking part. This experience information certainly needs updating.

I did enjoy matcha and wagashi whilst sitting looking out a beautiful garden but that was the only part that was as it says in the description. No-one was around to check I was doing things right or wrong、i was simply placed in a room and left to it. Would not recommend at all、sorry.

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2019/07/05
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 坐禅体験 自分と向き合い見つめ直す静かなひと時 <60分/1名~/東福寺駅>

静かな一日の始まり

投稿者: アリエル, 2019/04/08

京都の観光名所はどこも人混みですが、少し早起きして、京都ならではのお寺の場の空気に浸ることが出来て、最高でした。
ヨガもできて、観光地にいながらにして、いつもと同じように一日が始められて気分が良かったです!

評価:
利用形態: ひとりで
参加日: 2019/04/06
この体験談は参考になりましたか? [はい]

勝林寺 写仏体験 清浄な空間のなかで心のやすらぎを(お抹茶付き)<東福寺駅>

いい体験。

投稿者: ジルコ, 2019/04/04

集中しながらなぞる、なぞる、なぞる。細かいとこが多くて途中で疲れてきますが、休みながら、また、なぞる、なぞる、なぞる。
筆ペンなんて普段使わないので最初戸惑いましたが、達成感はすごいです。

評価:
利用形態: 家族
参加日: 2019/04/02
この体験談は参考になりましたか? [はい]

エリアからツアーを探す

京都 テーマから探す

坐禅(座禅)・写経・写仏 (趣味・文化体験) | 京都の観光&遊び・体験・レジャー専門予約サイト VELTRA(ベルトラ)

京都・鎌倉をはじめとする日本各地のお寺で坐禅・写経・写仏を体験することができます。坐禅は寺の境内での静寂の中で行う瞑想によるリラクゼーション効果や日本の精神文化を学ぶ機会として注目が集まっています。般若心経などのお経を書き写す写経はそれ自体に功徳があるとされ、現在では多くのお寺で写経会が開かれています。また仏さまの姿を描き写す写仏も、簡単に描ける楽しさや心に安らぎをもたらしてくれる点が注目され、写経と同じく人気があります。