ロードバイク初心者でも安心！レベル別コースとおすすめ立ち寄りカフェ紹介
ロードバイクと聞くと、ウェアもタイトで見た目が本格的なスポーツとハードル高く思われがちかもしれません。（私も始める前はそうでした）
自転車ブームが加速している今、初心者も始めやすいカジュアルな楽しみ方もたくさんあります。
今回は誰でも楽しめるサイクリング方法をご紹介します。
10,000円以下
事前準備(難度) ■■■
経験(難度) ■楽しみ方いろいろ
レンタサイクル
いきなり購入は・・という方は、レンタルショップもあります。
各地方にもスポーツ自転車を借りられるレンタルショップが増えており、特に私が気になっているのは、サイクリストや観光客に人気の「しまなみ海道」。
広島県の尾道市から愛媛県の今治市への約60キロをサイクリングで海峡横断でき、綺麗な瀬戸内海やその周辺の島々を楽しめるスポットです。
電動自転車をレンタルできるところもあるそうなので、そんな長距離走れない！という方も安心です。
サイクリングロード
自転車は基本的には車道を走ることが定められていますが、慣れるまでは正直とても怖かったですし、狭くて交通量の多い道はかなり危険を伴うことも。
自転車に慣れる練習はサイクリングロードを走るのがおすすめです。私がよく走るのは「多摩川」「荒川」「浅川」「境川」のサイクリングロード。
コースが長い距離だと隣接県にまたがっていることもあり、自然を楽しみながら走ることができます。
車道と区別されているので、路上駐車や初心者への幅寄せなどの不安もなく道路も走りやすく整備されていることが多いです。
そういった道はサイクリストの方も多いので、自転車にトラブルが起こってしまったり、ケガしてしまった・・・など、困ったときの助け合いが生まれる場合も。（ただし初心者でも最低限、替えの修理道具は自転車に積んで走るのがマナーとされています。）
特に東京のサイクルスポットの周りは自転車屋さんも比較的近くにあったりするので、パンクなどのトラブルに慣れていないうちは安心感があります。
ヒルクライム
経験値を積んでいくと目覚める方が多いヒルクライム。坂道や山を自転車で登っていくのは、結構ハードです（笑）
ただ、一生懸命辛い坂道を登り切ったあとの爽快感や山頂の絶景が、ご褒美としてたまらない！という方も。
初心者の私が初めて登ったのは、神奈川県の「宮ヶ瀬湖」というサイクリストやオートバイ乗りの方に人気の湖からほど近い「土山峠」というところ。
距離5キロの登りですが、その時が登り初体験の私は何回自転車を降りたいと強く思ったか・・・。足つきなしで登り切った先では普段の生活ではなかなか得られない、とっても大きな達成感がありました！
登り切った先で初心者でもその大きな快感を得られるのが、人を虜にする魅力なのかもしれません。
ロングライド
その名の通り長距離を走ることで、現在私はこれがメインです。
私の今までの最長ライドは約130キロほどですが、普段は仲間と観光地、湖などの目的地を設定し、その近くでおいしいご飯を食べて帰るご褒美制の”カフェライド”が多いです。
そこで、今まで行ったおすすめのお店をご紹介していきます。
”ゆるポタ”カフェライドスポット！
頑張りすぎず、のんびりとマイペースにサイクリングを楽しむことを「ゆるポタ」「ポタリング」と呼びます。そんなゆるポタついでに気軽に行きたいおすすめスポットをご紹介します。
どこかへ寄る際、重宝されるのがなんといってもバイクラック。サドルをひっかけて置ける専用のスタンドのことをバイクラックといい、ロードバイクには普通の自転車のような自立スタンドがついていないため、ラック設置店だとロードでも寄りやすくなります。
「TREX KAWASAKI －RIVER CAFE－」（川崎）
多摩川サイクリングロードの終点「大鳥居」から自転車で10分少々のところに位置するカフェ。店内はとてもオシャレでテラス席もあり、居心地よくてついつい女子トークが弾んでライド時間がなくなっちゃう！？
ヨガやレンタサイクルなど様々なアクティビティからブライダルまで手掛けている注目スポットです。
自家焙煎 栗原coffee (埼玉）
「Qアラビカグレーダー」という日本で数少ないコーヒー鑑定士の資格を持つ、気さくなご夫婦のこだわりコーヒー豆ショップ（月曜＋不定休）。
好みを伝えれば、それに合わせたこだわりの一杯をイートインにて頂くこともできます。
サイクリストの集まる名所「彩湖道満グリーンパーク」から近く、ライド後一息つきたいサイクリストやコーヒー好きが集う、憩いの場として私もよく立ち寄るお店です。
電子マネーが使えるのも、軽量化のために物を持たないサイクリストには嬉しいポイントです。
OVE(東京）
自転車パーツやアパレルを展開する大手メーカーSHIMANO直営のカフェスペース。
ヘルシーな日替わりランチを頂けるほか、自転車マガジンやリーフレットなど自転車にまつわる情報が豊富。カフェの一角にある「サイクルライフコンシェルジュ」にて、初心者やこれからスポーツ自転車を始めたい方の相談に乗ってくれるスペースも！（要予約）
プチトリップで感動体験を
ロードがあれば、普段電車などでは行きにくいスポットなども簡単に行くことができたり、都会から少し足をのばすだけで山や湖など自然をより身近に感じることができます。普段電車や車移動が多いとより一層、自分の足だけでこんなところまで来れるんだ！という感動を味わえてリフレッシュできます。
まずは気軽に楽しめるレンタサイクルから始めてみてはいかがでしょうか？
やってみよっか？
