断食道場の選び方で満足度が決まる！タイプ別の選び方を解説
皆さんは「断食道場」というタイプの宿泊施設をご存知でしょうか？断食道場では、断食やヨガ、瞑想などを通じて体質改善が図れる場所です。
今回はそんな断食道場のタイプ別の選び方を解説します。
15,000円以下
道具(難度) ■
事前準備(難度) ■
経験(難度) ■断食道場には3つのタイプがある
「断食道場」について聞いたことがある人でも、詳しいタイプについては知らない人が多いのではないでしょうか？
筆者の見る所によると、
- ガチで痩せたい人向け
- 体質改善したい人向け
- 気分をリフレッシュしたい人向け
断食道場には3つのタイプがあります。
ここからは、これらのタイプごとに代表的な断食道場を紹介します。自分のタイプに合った断食道場を見つけてみてくださいね。
ガチで痩せたい人向けの断食道場「野呂山大峰寺」とは？
野呂山大峰寺は広島県にある「日本一厳しい断食道場」として、"断食修行"の参加者を随時募っています。
大峰寺の特徴は、
- 最終日以外は固形物が食べられない
- 毎朝5時に起きて勤行と回峰行を行う
- 冬でも関係なく滝行を行う
と非常に厳しい断食と修行のセットになっています。
体験断食の期間は3日間から10日間から選べるようになっていて、参加者の男女比率は半々のようですね。
1週間も固形物を摂らないのはキツイですが、2、3日目を耐えたら苦痛は少なくなると言われています（保障はできませんが笑）。
ちなみに、ホームページには「自己責任でご参加ください」との文言が！あくまでこの断食道場での断食は"修行"だと認識しながら参加する必要があります。
一般的な断食道場にいる専門医師やカウンセラーはいません。そのため、持病持ちの人や病弱な人は参加が厳しいですね。
体質改善したい人向けの断食道場「熱海断食道場」
Photo by O-DAN
熱海断食道場は、体質改善したい人向けの断食施設です。創設45年目を迎え、日本初の半断食を取り入れた施設として知られています。
熱海断食道場には、
- 体質改善コース
- ダイエットコース
- 週末断食コース
の3種類があります。
体質改善コース では、
- ヨガ
- マイクロビオティック食
- 掃除行
- 料理教室
- 講義
のようなプランを3ヶ月間かけて徹底的に行います。
断食食をはじめとして、日々の生活から徹底的に見直し、断食道場に行った後にリバウンドをしないようにします。
全てのプランで、道場主との対話を通じてプランを決めるので、上記したプラン以外のこともする可能性があります。
例えば、寝不足を解消したい人は、適切なウォーキングやヨガを取り込みながら、早寝早起き出来るような生活習慣を身に付けさせます。ちなみに、ダイエットコースは最長で1ヶ月間、週末断食は2泊3日のプランで断食を行います。
全てのコースで共通して、参加者の要望を聞きながらプランを作っていくので、自分が気になる身体の不調やストレスを解消できますね。
気分をリフレッシュしたい人向けの断食道場「リフレッシュの森」
Photo by O-DAN
気分をリフレッシュしたい人向けには、埼玉県にあるリフレッシュの森があります。
リフレッシュの森は
- 酵素断食コース
- 半断食コース
- リフレッシュコース
の3種類があります。
酵素ドリンクは野菜やフルーツを絞って、酵素で発酵させた飲み物です。フレッシュな野菜やフルーツを健康的に取り入れられるのが魅力的ですね。
酵素断食コース では、この酵素ドリンクを主として飲んでいきます。お腹が空いて辛い断食期間に、酵素ドリンクが飲めるので、初心者にも優しいコースだと言えます。
半断食コース では、地産地消の野菜をメインとした固形物を取らないマイクロビオティック食を少量食べます。肉や炭水化物を取らないので、胃腸への負担がとても少ないのが特徴です。
リフレッシュコース では、マイクロビオティック食を通常の量食べます。普段の食事よりも健康的な食事をして、リフレッシュしたい人にピッタリです。
自分に合った断食道場で不安やストレスを解消しよう！
断食道場には様々な種類があり、設備も千差万別です。痩せたいなら短期間で、断食のルールが厳しい場所がおすすめですが、時間がない中でリフレッシュするなら、週末断食するのがいいですね。
自分に合ったピッタリの断食道場を見つけて、ダイエットや体質改善を成功させてみてはいかがでしょうか？
やってみよっか？
