関東近郊で体験できるSUP（サップ）ツアー5選│初心者にもおすすめ！
海、川、湖といった水辺で広く楽しめるレジャースポーツ、SUP。「聞いたことはあるけれど、どんなアクティビティなのかよくわからない」という方も多いのではないでしょうか。この記事では、SUPの基本情報やおすすめのフィールド、手ぶらでSUP体験ができるインストラクター付きのツアー情報を紹介しています。友達、家族、恋人などと一緒に楽しめるアクティビティを探している方、新しい趣味を見つけたい方はぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
SUPとは？
SUP（サップ）とは、 「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」 の略称のことです。名前の通り、 ボードの上に立ってパドルを漕いで水面を進んでいくマリンアクティビティ です。その歴史は諸説ありますが、発祥はサーフィンのメッカであるハワイだとされています。浮力が高く安定感のあるSUP専用ボードを使うことで、 初心者でも簡単に立つことができ、老若男女を問わず楽しむ ことができます。
SUPができる場所
SUPをする場所は海がメインでしたが、 最近では川や湖などでも楽しめる ようになってきました。森の中で豊かな自然を眺めながらのSUP体験はリフレッシュ効果抜群。以下の項目では、場所ごとの特徴をご紹介します。
海
定番のシーSUPの魅力は、 初心者から上級者まで幅広く楽しめること です。湾内の波が穏やかなエリアであれば 初心者でも安心して乗ることができ、波が立つところではサーフィンのような乗り方 をすることもできます。またボードを船のように使い、 シュノーケリングと組み合わせて魚の観察をすることも可能 。子供も一緒に楽しめる要素が満載なので、家族連れでも気軽にチャレンジできますね。
川
リバーSUPは、 川沿いの景色を楽しみながら遊べることが大きな魅力 のうちのひとつと言えます。春は花見、秋は紅葉を眺めながらの川下りはリフレッシュ効果抜群。 川の流れに乗って進むため、パドルを漕ぐ体力に自身がない方でも楽しめます 。また流れが早い川ならラフティングもできるので、スリルを味わいたい上級者にもおすすめです。
湖
初めてのSUPにおすすめのフィールドが、水面が穏やかな湖で遊ぶレイクSUP です。海のような波やうねり、川のような強い流れのない湖は、 ファミリーでのSUP体験 にも向いています。湖上でパドルを置いて休憩すれば、山々の緑や湖畔に咲く花たちに囲まれてのんびり自然を堪能できます。都会の喧騒を離れてリラックスできること間違いなしのレイクSUP、ぜひ検討してみてくださいね。
SUPの乗り方・コツ
SUPのパドルは、 立ちながらはもちろん座った状態でも漕いで進む ことができます。立った状態ではボードからの距離がある分、慣れるまでは少しぐらついてしまうかもしれません。 波や風でボードが不安定な場合は、バランスの取りやすい中腰でスタート してみましょう。また腕だけでパドルを漕ごうとすると、すぐに腕に疲労が溜まってしまいます。 漕ぐときは腕よりもウエストを使うことを意識して、腕に無駄な力を入れない ようにしましょう。
エメラルドグリーンの白丸湖でSUP体験（東京都・奥多摩）
都心から約90分、日帰りでSUP体験できる奥多摩のアクティビティ です。まずはSUPの基本から教えてくれるので、初心者・経験者問わず誰でも楽しめます。 必要な道具や装備はすべて無料でレンタル可能 なので、手ぶらで遊びに行けるのも嬉しいポイント。
海に浮かべたボードの上でSUPヨガ体験（神奈川県・茅ヶ崎）
SUPボードに乗って、 海の上でヨガ体験ができるアクティビティ 。波で揺れるボードの上でヨガのポーズを取ることで、 体幹を効率的に鍛える ことができます。SUPヨガはハワイ発祥のアクティビティで特に女性に人気ですが、こちらのレッスンは 男性も参加OK 。家族やカップルでも気軽に楽しむことができます。
富士山を眺めながらリバーSUP体験（静岡県・伊豆）
雄大な富士山を眺めながら、川の流れに乗ってSUP体験 ができます。ベテランインストラクターが丁寧にレクチャーしてくれるうえ、流れが緩やかな川での体験なので初心者も安心。 初心者におすすめの体験2kmコース と、 経験者向けの5kmコースから選択可能 です。スタッフがカメラを持って体験中の写真を撮ってくれるので、家族での思い出づくりにもぴったりですよ。
富士五湖「山中湖」でインフレータブルSUP体験（山梨県・山中湖）
富士五湖の中でも最大の湖面面積を誇る山中湖で、気軽にレイクSUPが体験 できます。インストラクターからパドルの基本操作についてレクチャーを受けたら、穏やかな湖面の山中湖でのショートツーリングが始まります。 午前の回と午後の回から選べる ので、旅行のスケジュールに合わせて旅程に組み込んでみてくださいね。
洞元湖でのんびりSUP体験（群馬県・みなかみ町）
須田貝ダムによってできた人造湖「洞元湖」で、自然を満喫しながらレイクSUPが体験 できます。湖岸はブナの原生林に囲まれているので、まるで 自然にできた湖かのような趣 があります。 モーニングSUP（7:00～8:30）、午前SUP（9:00～12:00）、午後SUP（13:00～16:00）、イブニングSUP（16:30～18:00） から好きな時間を選べるのも嬉しいポイント。静かな湖上でのんびりリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
まとめ
SUPのルーツやフィールドごとの特徴や違い、乗り方のコツなどの基本的な情報をお伝えしましたが、SUPの楽しさは体験してみて初めてわかります。体力に自信のない人や子供でも始めやすいアクティビティなので、家族や友達、恋人と共通の趣味を持ちたい！という人にもおすすめのレジャーです。自然の中で景色を楽しみながら、適度に体を動かせるのがSUPの魅力。手ぶらでも参加できるツアーばかりなので、まずは気軽にチャレンジしてみてくださいね。
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