ZENネイチャープログラム大磯 自然と向き合い一体感を感じるワークショップ 坐禅＋トレッキング＋瞑想＜日帰り／神奈川＞

静寂に包まれた本堂にて僧侶による指導のもと坐禅を体験。
坐禅は、心が安らぎ頭はリフレッシュされ、集中力が高まり心が研ぎ澄まされていく感覚を得ることができます。目的を持たずに、いまここにだけ集中する時間を過ごしてください。

サイレントウォーク（歩く坐禅）を体験いただきます。大自然の中に身を置くことで、何かに感じ気付くことがあります。自然との対話をお楽しみください。自然の中で身体を動かすことで、素直な自分となっていく感覚が感じられるはず。

神奈川県・大磯で自然道トレッキングが楽しめる高麗山（標高168ｍ）。長めの階段やアップダウンの繰り返しがありますが、スローなペースで数度の休憩を取りながら、約2時間かけて山頂を目指します。トレッキングシューズの着用がおすすめです。

サイレントウォーク後、高麗山の山頂にて瞑想を行います。
呼吸に意識を集中し、何も考えず「無」の境地をつくり出し、ただ目の前のことに集中する状態をつくります。脳の疲労が減り、集中力や想像力、幸福感を得ることができます。
ゆっくりと深呼吸をし、心地よい風に吹かれながらランチをお楽しみください。

※本プランにランチはついておりませんので、各自ご用意のうえご参加ください。

今日一日を振り返りどんなことを感じ、どんな気づきがあったかを言語化し、それを参加者同士で共有いただきます。
今日の体験を自身の中に落とし込んで頂く、大切なセンスメイクの時間となります。